苍溪中学为参加高考学子开展心理科普讲座   助力指导高考

广元科普网讯（文军贵 文  莫玉立 图）为了指导高三学生减轻高考心理压力，缓解考生焦虑、紧张心理，广元市科普作家协会团体会员单位苍溪中学于2016年5月22日至25日，在学校教科室副主任王平的有序组织下，由国家二级心理咨询师、四川师大马克思主义政治学院教授、下派挂职苍溪中学副校长的黄秀琼老师，利用每天晚自习时间，在老校区阶梯教室先后有序、科学认真地分批为苍溪中学2500余名高三毕业参加高考的学生举办了8场心理科普讲座，让学生受益匪浅。

黄校长向学生客观科学的分析了引起考试紧张、焦虑等心理障碍的主、客观原因。主观原因有求胜意识过强或期望值过高、对考试过程或结果缺乏自信、与本人个性特点有关等；客观原因有环境陌生、社会和他人的评价等。针对以上原因，黄校长提出了以下预防和克服的方法：一是增强自信心和自我效能感，二是确定恰当的期望，三是注重平时的模拟训练，四是正确归因，五是放松训练。在做放松训练时，黄校长亲自示范，不厌其烦，一遍又一遍地教同学们做深呼吸以及头部、四肢、手臂运动等适用易做的放松运动。

同时，黄校长要求同学们做好三个准备，轻松应对高考：一是精力充沛和情绪稳定，二是自信迎考和自如应考，三是临场应变和沉着冷静。最后，黄校长精神饱满地带领同学们齐声呼喊三遍，为自己加油：我努力！我拼搏！成功属于我！每场一浪高过一浪的呼喊声，一次比一次高昂的激情把讲座推向了高潮。

黄校长的讲座准备充分，科学有效，语言精练幽默富有吸引力，赢得了师生的好评和阵阵掌声。